健身教练
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第34话：驿站揭牌日
2026-06-08
健身角正式挂牌“铁柱社区健康驿站”，方晴偷偷在牌匾背面刻了“防火防伤防铁柱”，赵铁柱笑出眼泪，两人握手时被邻居起哄。
第33话：骑手兄弟的膝盖
2026-05-11
外卖骑手老周因膝关节积液准备离职，赵铁柱给他定制“骑行动态拉伸法”，两周后老周送单时长反增一小时，送了一件雨衣给铁柱。
第32话：留守少年的拳击
2026-04-17
十二岁男孩小虎因父母离异变得暴躁，赵铁柱教他打旧沙袋，一个月后小虎在校园被欺凌时一记摆拳打飞对方牙齿，事后却主动道歉。
第31话：方主任的突击检查
2026-03-17
方晴带城管来清理“违章搭建”，正遇到赵铁柱在教八十岁王奶奶用弹力带，王奶奶当场展示能蹲起十次，方晴默默收起罚单。
第30话：灭火器的用法
2026-02-06
赵铁柱突发奇想用旧灭火器改造为“核心爆发训练器”，被邻居们笑称“消防怪人”，但试用后效果炸裂，引来电视台报道。
第29话：搬石头的男人
2026-01-30
赵铁柱第一天在一楼空地放了几块水泥墩当器械，大爷大妈围过来问“小伙子是不是要修路”，他憋了半天说“这是练臀的”。